Меню

Как прыгать в озеро

Как научиться нырять рыбкой: показывает тренер

Вы давно мечтаете освоить прыжок в воду рыбкой, но не знаете, с чего начать? Мы готовы помочь. Главный тренер спортивной экосистемы «ЦиклON» Игорь Сысоев рассказывает о технике безопасности и показывает несколько подготовительных упражнений.

Нырок — красивый и эффективный способ входа в воду. Многие мечтают научиться нырять в воду рыбкой. Хорошая новость: это под силу любому, кто не боится воды и умеет плавать.

Техника безопасности

Перед тем как нырять, убедитесь в следующем:

  • бассейн достаточно глубокий — приемлемой для ныряния вниз головой считается глубина не менее 2,4 м;
  • на дорожке нет людей, с которыми вы можете столкнуться во время погружения в воду;
  • на бортике нет сколов кафельной плитки, острых краёв, посторонних предметов — иначе вы рискуете сильно пораниться;
  • ныряние не запрещено правилами поведения в бассейне.

Важно: не ныряйте в природные водоёмы, особенно малознакомые, это может привести к травме.

Как научиться нырять рыбкой

Не следует сразу прыгать в воду вниз головой — отрабатывать технику ныряния нужно в несколько этапов.

Шаг 1: привыкните к правильному положению тела

  1. Исходное положение — «стрелочка»: руки сомкнуты над головой, лопатки сведены, грудь расправлена, голова расположена либо между рук, либо за руками.
  2. Оттолкнитесь ногами, нырните и постарайтесь «скользить» под водой. Ноги держите вместе. Старайтесь не отклоняться в стороны, запомните обтекаемое положение тела.

Шаг 2: попробуйте нырять с небольшой высоты

  1. Исходное положение — глубокий присед, руки — в положении «стрелочка».
  2. Начните падать с небольшой высоты руками вперёд. Одновременно выпрямляйте ноги.

Игорь Сысоев

главный тренер спортивной экосистемы «ЦиклON» и сборной России по триатлону, м. с. м. к. по триатлону

— Пальцами ног нужно захватывать бортик — такое положение поможет вам улучшить сцепление стоп с поверхностью и эффективнее оттолкнуться. А ещё так у вас будет меньше риск потерять равновесие.

Шаг 3: увеличьте высоту и попробуйте оттолкнуться

  1. Исходное положение — полуприсед, руки — в положении «стрелочка».
  2. Начните падать из этого положения руками вперёд. Одновременно выпрямляйте ноги.

Шаг 4: научитесь падать в воду из положения стоя

  1. Встаньте на бортик или тумбу, соедините руки над головой.
  2. Потянитесь руками вниз, приподнимитесь на носочки и, немного оттолкнувшись ногами от поверхности, начните падать в воду.

Шаг 5: выполните нырок в полную амплитуду

Теперь вы готовы к тому, чтобы входить в воду красиво и быстро! Попробуйте нырнуть рыбкой.

  1. Встаньте на бортик или тумбу, поставьте руки в положение «стрелочка».
  2. Наклонитесь руками вниз, приподнимитесь на носочки и, энергично оттолкнувшись ногами от поверхности, начните падать.

Игорь Сысоев

главный тренер спортивной экосистемы «ЦиклON» и сборной России по триатлону, м. с. м. к. по триатлону

— Во время движения вниз нужно оттолкнуться ногами, дать себе ускорение и в полёте свести ноги. Держите ноги прямыми, носочки вытянутыми.

Как научиться нырять: личный опыт

Лена Калашникова

редактор The Challenger

— Давно мечтала научиться нырять рыбкой, ведь это так эффектно смотрится. И даже однажды пробовала, но мне подсказывали друзья, и, видимо, их советы не были очень полезными. У меня был страх перед входом в воду головой вниз — ведь если рассматривать это как падение, то очень не хочется удариться. В итоге я просто отказывалась нырять из-за паники. Но стоило мне приехать на съёмку этого материала с Игорем Сысоевым , как под контролем тренера я нырнула в воду со второй попытки. Правда, в финальной точке прыжка согнула ноги. Постараюсь в следующий раз избежать этой ошибки.

Благодарим Дворец водных видов спорта «Лужники» за помощь в организации и проведении съёмки.

Источник

Как я прыгаю в воду с высоты девятиэтажного дома: личный опыт по хайдайвингу

Хай-дайвинг — прыжки в воду с большой высоты. На соревнованиях мужчины прыгают с 27 м, женщины — с 20 м. Хай-дайвинг часто путают с клифф-дайвингом. Это две стороны одной медали. Высота одна, глубина одна. Но если прыгаешь с утеса, скалы или моста — это клифф-дайвинг. А если на этом месте установили вышку, даже небольшую — это хай-дайв. Если в классических прыжках спортсмены летят вниз руками, то в хай- и клифф-дайве возможны только прыжки ногами вниз — из соображений безопасности.

Читайте также:  Озеро редко в африке

Я занимаюсь прыжками в воду с 4 лет. Когда понял, что достиг на своем уровне предела и надо двигаться дальше, друг предложил поехать в Китай — участвовать в шоу. Работы в Воронеже подходящей не было, в Поднебесной предложили хорошие деньги, и я согласился.

В шоу я должен был прыгать с высоты 15 метров. Потом мне предложили прыгнуть с 27 метров. Я попробовал — понравилось. Так попал в хай-дайв.

Как я работал в Китае

В Китае самой страшной была первая зима. Мы работали в открытом бассейне, в аквапарке на юге страны, где постоянно большая влажность и холод ощущается намного сильнее. Два месяца не переставая шли дожди и дул сильный ветер. Промерзаешь даже в пуховике и шапке.

Мы шили себе тапочки специальные, чтобы ноги не примерзали к бетонной вышке. Надевали перчатки. Во время вращения и вхождения в воду они разлетались на куски.

В день — три выступления. Один раз в неделю — выходной, но часто и его не было: подменяли тех, кто травмировался.

На фото кажется, что полет длится долго. На самом деле — несколько секунд. Едва успеваешь сделать элемент и перестроиться

Травмы — не редкость. Однажды во время шоу я повредил колено. Врачи настаивали на операции, но это означало бы — прощай, контракт. Меня привели к 80-летнему дедушке-мануальщику, одному из лучших в Китае. Он меня поил змеиным отваром, делал массаж и примочки из трав — и вылечил.

Несмотря на тяжелые условия, я дал себе слово, что буду работать. И остался в Китае на 8 лет.

Как прыгать, когда страшно

Тренер всегда говорил: «Не боятся только дураки». Чтобы было понятно, 27 метров — это высота девятиэтажного дома. Страховки нет, из одежды только плавки. Любая оплошность может привести к смерти. Умирать никому не хочется, поэтому и страшно.

Но выходя на край вышки, профессионал или любитель должен быть на сто процентов уверен в себе. Не в том смысле, когда говорят: «Ты крутой, ты сможешь!», уверенность — это когда прыжок сложился в голове, и ты понимаешь, что готов.

На соревнованиях по хай-дайвингу в Китае мы прыгали с отвесной скалы, в которую вмонтировали вышку. Из страховки — только водолаз-спасатель с кругом в руках и в плавательной шапочке на голове. Китайцы заявляли 28 метров, но визуально мне вышка показалась выше. Измерили — 31,5. Летишь с нее со скоростью 100 км/ч. Входишь в воду — и тело пронизывает боль. Но я там выиграл.

Чемпионат мира по водным видам спорта в Будапеште проходил недалеко от здания Венгерского парламента

Как я в Мексике перелетел скалы

На соревнованиях все проверяется. Сами спортсмены изучают и дно — насколько глубоко, и скалы — насколько крепки. Самое сложное место для прыжков — Акапулько. Туда любителей не пускают, прыгают только профессионалы.

Кругом скалы, и чтобы не разбиться, надо их перелететь, оттолкнувшись от точки отрыва. Сначала неделю учат, как правильно это сделать. На первых тренировках казалось, что я прыгаю далеко, но если бы это был «боевой» прыжок, я бы приземлился в самую середину скал. Я поработал над техникой и на соревнованиях улетел на 7 метров!

Еще в Акапулько надо было «поймать волну». Передо мной прыгал француз и разбил ступню о скалистое дно. Не угадал с волной, глубина уменьшилась и ее не хватило, чтобы погасить силу полета. Крови было много. Но француз с соревнований не снялся, перебинтовал ногу и снова на вышку полез. Я потом по его кровавым следам шел на прыжки.

В джунглях Мексики есть природные «колодцы» в скалах. Рядом — пирамиды майя, индейцы сбрасывали в эти «колодцы» людей — такая у них была смертная казнь. А я в них прыгал. Это самое удивительное место, где мне доводилось выступать.

Читайте также:  Расписание электричек от тюмени до озера андреевское

Высота скалы — метров двадцать, на вершине сделали вышку. Прыгаешь — и летишь сначала на солнце, потом влетаешь в тень — кажется, что наступила полная темнота. При таких полетах хай-дайверы часто теряют концентрацию.

Я тренируюсь в Крыму — прыгаю со скалы Дива

Высота, с которой прыгать в хай-дайве, определялась экспериментальным путем. Прыгали и с 22 метров, и с 32. Методом проб и ошибок решили, что 27 метров — подходящая высота и для выполнения сложных прыжков, и для вхождения в воду.

Про боль и травмы

Вода, когда входишь в нее на большой скорости, сильно сжимает тело. Поэтому при любом прыжке испытываешь боль.

Когда все исполняешь идеально, ее еще можно вытерпеть. А когда происходит какой-то сбой, то последствия не предсказуемы. В Норвегии у меня был неудачный прыжок, едва не утонул. Вытаскивали водолазы, я им сам знак подал.

Из-за того, что ноги замерзли, я неправильно вошел в воду. Врачи сказали, что наложат гипс на полгода. Но это для меня был большой срок, и я просто стал ногу туго скотчем обматывать — так и прыгал.

Источник

Самый высокий прыжок в воду — достижение или рискованный поступок?

Систематические занятия по прыжкам в воду помогают выработать собранность, силу воли, развить вестибулярный аппарат и координацию движений, а также укрепить мышечную систему.

Это увлечение является одним из видов водного спорта, признанным Международной любительской федерацией плавания, который включает в себя серию прыжков с вышек и трамплинов высотой до 10 метров.

Но появились экстремалы, которым недостаточно было выполнить базовую спортивную программу. Они возжелали совершить самый высокий прыжок в воду и стать известными во всем мире. Клифф-дайвинг – именно такое название было дано рискованному развлечению.

С чего все начинается?

Как правило, клифф-дайвингом занимаются спортсмены-прыгуны, которые уже завершили свою карьеру. Зачастую это призеры Олимпийских игр, всевозможных мировых первенств, привыкшие прыгать с трамплина высотой 10 метров. Но часто встречаются люди, которые выбирают хай-дайвинг в качестве способа развлечься и отдохнуть.

Среди известных спортсменов, открывших для себя новое увлечение, можно отметить Артема Сильченко, Андрея Игнатенко, Вячеслава Полищука и многих других. Даже преклонный возраст не мешает людям уделять время столь рискованному хобби. Цель — выполнить самый высокий прыжок в воду в мире помогает бороться с усталостью, ленью и нерешительностью тысячам людей на всей планете.

В мире этот спорт представляет огромное количество выходцев из Советского Союза. Так что стоит отдать должное старой и проверенной отечественной прыжковой школе.

Самый высокий прыжок в воду, который долго не могли превзойти

А с какой высоты вы можете прыгнуть в воду? С 3 или 5 метров? Клифф-дайверы для прыжков выбирают скалы высотой не менее 25 метров! Но даже этот базовый показатель нельзя сравнить с тем, что Рэндалл Дикинсон в 1985 году совершил самый высокий прыжок в воду.

Рекорд еще долго не удавалось никому побить, ведь прыгнуть с высоты более 53 метров решатся немногие.

Женщины тоже любят экстрим

Не только представители сильного пола рискуют своей жизнью. Так, жительница Америки Люси Уордл отважилась прыгнуть со скалы высотой более 36 метров!

А еще говорят, что женщины слабые духом.

Новым рекордам быть

В августе 2015 года был совершен самый высокий прыжок в воду в мире. Рекорд сумел установить спортсмен из Швейцарии Ласо Шалле. Двадцати семилетний мужчина с прыгнул с высоты 58.8 метров в одно из горных озер Альп. Его скорость в полете равнялась 123 км/час.

Спортсмена страховала группа драйверов, но, к счастью, их помощь не понадобилась.

Вы только представьте себе, полет Ласо можно сравнить с прыжком с 19-этажного дома!

Прыжки с огромной высоты: безопасно ли это?

Бытует мнение, что прыгать в воду с огромной высоты совершенно безопасно, ведь человек приземляется в воду, а не на твердую поверхность. Но теоретический расчет и практика говорят совершенно о противоположном: вода ничуть не смягчает падение.

Падая с огромной высоты, главным фактором, который нужно учитывать, становится максимальная скорость свободного падения. Когда тело человека ее достигает, она фиксируется и остается неизменной. В некоторых случаях величина скорости может достигнуть показателя в 325 км в час! Но, имея желание совершить самый высокий прыжок в воду, не стремитесь к такому показателю, ведь он предполагает высоту начальной точки прыжка более 1000 м от уровня земли.

Читайте также:  Самое крупное озеро в екатеринбурге

Не менее важным фактором полета является положение тела прыгуна: ныряя головой вниз, спортсмен автоматически увеличивает скорость падения.

Сложные расчеты Линна Эмриха подтверждают, что человек с весом 77 кг за минуту может пролететь около 3 км и при этом остаться в живых, так как время свободного полета очень мало. Но на практике этого никто не проверял.

Привлекательное место для туристов-прыгунов

Многие ныряльщики предпочитают отдаваться своему экстремальному развлечению в наиболее известном туристическом центре Мексики. Акапулько на своем веку повидал не одного спортсмена, демонстрирующего свою храбрость и собранность.

С какой же высоты можно совершить самый высокий прыжок в воду? Наверное, ответ на этот вопрос так и останется загадкой. Некоторые остаются жить, прыгая в море с огромной высоты, другие же боятся утонуть в ванне.

Интересный факт: в 1942 году старшего лейтенанта Ивана Чиссова в небе сбили немецкие истребители. Летчик сумел выпрыгнуть из самолета и, несмотря на то, что парашют так и не открылся, остался жив. Полет Чиссова протяжностью более 7 км запомнился для него лишь тяжелыми травмами. Хотя это был не прыжок в воду.

Даже самый высокий прыжок в воду в мире был совершен подготовленным спортсменом, знающим все нюансы полета и тактически правильного приземления. Помните, что остаться в живых без малейшего повреждения сможет лишь тот человек, который точно соблюдал все существующие правила. Не рискуйте собой, ведь даже доли секунды, проведенные в полете, могут принести вам пожизненные увечья.

Источник



Как выжить при прыжке в воду с большой высоты .

Все мы видели впечатляющие прыжки с огромной высоты по телевизору, либо в интернете выполненные подготовленными профессионалами с дамб, мостов, водопадов ,как они изящно входят в воду потом выныривают как ни в чем не бывало . Реальность же на самом деле «немного» другая.

Если за вами гонятся партизаны в джунглях какой-либо экзотической страны, не стоит сломя голову прыгать с обрыва в воду. Существуют куда более эфективные способы скинуть хвост, но оних не здесь и не сейчас.

Если человек прыгает с высоты 50 метров, то в момент его соприкосновения с водной поверхностью скорость падения быдет около 110 км/ч. Поверьте, врезаться на такой скорости в бетонную плиту и врезаться в воду — для человеческого организма разница не особая. И в том и в другом случае результат один — смерть. Про неглубокое дно я вообще не говорю.

Если, конечно, не возникнет чудо или условия, благодаря которым водная поверхность не будет такой плотной, как обычно.

Как сделать водную поверхность «рыхлой»? С

амому сделать это почти не реально.

Рыхлая поверхность воды — это воздушные пузыри в этой самой воде. Замечали, как сложно держаться над водой на пенном гребне волны? Так вот, множество пузырей и создают условие малой плотности воды.

Получается, что до вашего вхождение в водную поверхность, перед вами должно приземлиться что-то, что создаст множество пузырей. Кидать перед собой какие-либо вещи бесполезно, нужно что-то более значительное, например массовый обвал, камни которго за секунду до вашего вхождения в воду вспенят ее поверхность, или же взрыв.

Существуют также естественные «рыхлости» — это место падения воды в водопаде. Но тут вас будет ожидать не только удар снизу, но и пресс сверху, ведь как только вы окажитесь в воде, все что падает сверху навалится на вас всей своей мощью.

Так что не стоит прыгать в воду с большой высоты, если вы от чего-то бежите, то используйте другой способ избавиться от преследования. А если способа кроме воды нет — то примите бой, шансов может будет больше а прыжки оставьте для профессионалов 🙂

Источник

Adblock
detector